Z wielką chęcią zaczęłabym znów wpi*rdalać jak p*jebana,
jednakże wiem, że to nie tylko nie pomoże mi w zdobyciu tego brzucha na Mistrzostwa, ale jeszcze bardziej pogorszy sytuację..
Czuję się fa t a l n i e..
Bilans:
- po 10: płatki fitness na mleku, chlebek wasa z serkiem
- po 13/14: chochla zupy pomidorowej, jakieś mięso w sosie, jakieś 2 łyżki sałatki(sałata, pomidor, rzodkiewka), ziemniaki
- po 18:30: płatki fitness z hogurtem jogobella light, flaczki
- + pare łyków soku, jabłko, pół łyżki miodu w międzyczasie całego dnia
Ćwiczenia:
- 150 superbrzuszków
- I kolejka 6 weidera z tym, że po 5 sekund
- 50 brzuszków
masakryczną ilość ćwiczeń, spiszę wszystkie jutro lub jeszcze dziś w Edicie.
Edit:
W czasie You Candance:
- 400 superbrzuszków
- 150 odwróconych brzuszków
- 2 kolejki 6Weidera
- kilka innych ćwiczeń na brzuch
You Can Dance nie dobiegło jeszcze końca, także jeszcze coś poćwiczę;D
Zaczynam 25 dniowe wyzwanie.
Dzień1: Twój wzrost i waga.
Obecnie wzrost około: 156/157, a waga około: 55.0 - 55.5 kg
Jest dobrze! A to osłabienie to normalne.. z jednej strony zaleca się, by np raz do jakiegoś czasu zjeść choćby listek czekolady, jednak moze to też czasem pobudzić pragnienie na jeszcze więcej. Jeśli lubisz kawę, to możesz ją też pić, czytałam że ma bardzo mało kcal. ; D to może cię wzmocnić.. ;)
OdpowiedzUsuńPopieram koleżanke wyżej ^^ Kawa ma podobno zaledwie 4 kcl oczywiście bez zbędnych dodatków cukier, mleko , smietanka itd..:D Bilans dobrze wypadł :) Gratuluje wytrzymałości :** <33
OdpowiedzUsuńChudnij Skarbie <3
Ładne ćwiczonka i bilans nie jest zły. :) Jak stoisz z wagą ? Ważysz się codziennie czy raz na kilka dni ? Trzymaj się. ;*
OdpowiedzUsuńwłaśnie.. nie możesz się poddać, trzeba się zebrać w sobie. dobrze Ci idzie, już są efekty.. kg lecą. po co to zaprzepaszczać? trzeba dalej kontynuować :)
OdpowiedzUsuńhe, no rzeczywiście w trakcie ycd dużo zrobiłaś ;D
chudnij dalej ;**